病情分析：
      你好，根據您的描述，往往是有腎陰虛體質引起的失眠，腰膝酸軟等情況。飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補。
      指導意見：
      建議你可以采用中藥調理治療的。如六味地黃丸的治療的。注意保養的。保持心情舒暢。飲食要清淡的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的多夢耳鳴腰膝酸軟等不適的癥狀看，應該是腎虛或者神經衰弱引起的。
      指導意見：
      避免不良生活習慣，忌酒和濃茶，加強營養多吃鞭蛋等壯陽食物，加強鍛煉身體提高免疫力，避免熬夜壓力過大，可以口服腎寶片，金貴腎氣丸，安神補腦液調理治療，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好。你這樣的情況可以服用一些補腦安神片進行治療看看。要經常參加體育鍛煉增強體質。
      指導意見：
      體育鍛煉可以改善睡眠的，對身體健康也是非常有幫助的。希望能幫助你。祝身體健康。
      
      以上是對“老師我28歲，最近老是多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！