夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，你多夢多屬于休息，睡眠不好，緊張焦慮思慮過多，壓力過大，等原因有關系，像你這種情況，首先要養成良好的休息睡眠規律。避免緊張焦慮思慮過多。可以適當的吃一點助眠的藥物。比方說你可以吃點，阿普唑侖或者養心安神的中藥。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好睡眠習慣，嚴重者建議在醫生指導下藥物治療。
      

      最近失眠，最近有沒有要面臨壓力事件，讓你心緒不寧，積極查找引起失眠的原因，你現在這個年齡，失眠多是情緒性的，緩解心理壓力，尋找家人朋友幫助。多運動，別喝咖啡茶水等。
      
      以上是對“最近老是失眠多夢。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      姑娘你好，你感覺近期老是做夢，而且感覺整晚做夢，睡眠質量不好，自己感覺。每天在夢中度過，這樣身體會感覺到有些怠倦。
      指導意見：
      對這種情況。屬于神經衰弱，你可以服用安神補腦液，也可以服用維生素b1，谷維素一類的藥物。同時，要放松身心，主動調節自己，多參加體育活動，多曬曬太陽，這樣有利于調節你的身心健康
      

      病情分析：
      總是失眠，是一件讓人非常苦惱的事，失眠是由多種原因導致而成，軀體方面的疾病也會導致失眠，精神壓力過大，思想負擔重，也是導致失眠的因素。
      指導意見：
      如果你是在確診，排除氣器質性問題，心因性失眠是主要因素，除了在飲食上要營養攝入均衡，要多做戶外有氧運動，最近的不良情緒要及時傾述，我非常愿意來幫你查找具體的原因。
      

      你好，失眠多與情緒壓力比較大，精神焦慮緊張等有一定關系，平時要養成良好的作息習慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質量，平時要勞逸結合，減輕壓力，心情放松，也可以服用安神補腦液改善睡眠質量。