13歲的年紀是可以長高的，但是你要保證你日常的飲食，一定要保證你自身所需要的能量，以免耽誤你的生長發育，減肥的話，可以增加運動，調節飲食，補充身體所需要的各種微量元素
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述建議最好飯后半小時進行慢跑，也可以打籃球的啊，可以減肥也有助于長高
      指導意見：
      您平時避免吃高脂肪的食物啊，每天可以喝包純奶，有助于長高的，適當的多鍛煉，祝健康
      

      病情分析：
      你好，減肥最好方法是節食加運動，只要是堅持就會有效果的。
      指導意見：
      建議你平時不要吃零食，不要喝飲料。多喝白開水，多吃新鮮蔬菜水果，吃飯七八分飽，少吃主食肉食。堅持每天鍛煉身體。
      
      以上是對“想減肥，瘦腿，長高減肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，你需要生活規律，適當鍛煉，保證睡眠
      指導意見：
      建議避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，盡量不要吃垃圾食品，補充維生素