如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用影響，堅持合理控制三餐進行有氧運動減肥！建議早餐多吃一些，晚餐盡量少吃主食！每天堅持兩個小時的跑步運動或者是走路運動等，都有助于達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，上述飲食和運動是有減肥效果的
      指導意見：
      減肥是需要飲食控制和多運動鍛煉來實現(xiàn)的，減肥需要持之以恒，循序漸進，平時注意添加蔬菜和水果，預防營養(yǎng)不良的發(fā)生
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食
      指導意見：
      不運動是減不了肥的，飲食吃七分飽就可以了，堅持下來就有減肥成功的可能。
      
      以上是對“早餐吃中午少吃下午一饅頭一杯粥晚上慢跑操場幾圈可以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！