患者你好，一般來說腳外傷早期就應當冰敷，24~48小時之后可以開始熱敷，同時避免腳活動，臥床休息，睡覺時下肢抬高利于減輕腫脹。如果感覺到時間較長仍然沒有好轉，建議去骨科門診拍一個關節磁共振明確一下損傷情況。
      

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是扭傷引起的癥狀?？梢詿岱?，外用云南白藥氣霧劑。
      指導意見：
      建議你可以口服云南白藥膠囊，平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物以及容易發的食物，多休息。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，考慮你屬于踝關節軟組織損傷。
      指導意見：
      建議你做熱敷或烤電，外用云南白藥噴劑，口服頭孢克洛膠囊，活血止痛膠囊治療。
      
      以上是對“崴腳。六天了，剛崴腳用涼水沖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！