你好，很高興為你解答，有腰椎核磁共振嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述考慮是腰間盤膨出，治療上，建議休息，臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰，可以外敷膏藥，外敷驍出古兵苗家貼，祝早日康復
      

      病情分析：
      患者您好，根據你的病情描述，多考慮患者慢性勞損引起的腰椎間盤突出癥
      指導意見：
      患者您好，根據你的病情，建議患者多平躺休息，避免久坐，可以做倒走，拉單杠鍛煉
      

      病情分析：
      年輕人得腰椎間盤膨出，主要是由于，勞累和姿勢不當引起。腰椎間盤纖維環膨出，壓迫硬膜囊，從而腰痛。
      指導意見：
      可以口服如腰痛寧，或消炎止疼的藥物。平時注意睡硬板床減少，間盤的壓迫，直蹲直起。
      
      以上是對“今年的3月9號晚上睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！