病情分析：
      你好
      維生素e是人體必須的維生素之一，足夠的維生素e能幫助我們防衰老乃至抗癌
      指導意見：
      持續服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，用于美顏美白，每天可以吃一粒維生素E的。
      指導意見：
      您好，可以內服，也可以外用，外用只能在晚上涂，白天最好不要用，可以睡前涂。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你是想通過服用維生素e改變皮膚的外觀。
      指導意見：
      服用維生素e可以起到一定作用的，每日服用我建議不要超過100毫克，也就是一粒。
      
      以上是對“維生素e怎么吃的每天一粒嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！