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高三學生,臨近高考,疲勞打不起精神

男 | 19歲 2017-04-29 09:54:38 13人回復 來自

健康咨詢描述: 高三學生,臨近高考,疲勞打不起精神,思考問題總是注意力不集中,是否缺乏營養(yǎng)?可以吃什么補腦

醫(yī)生回復區(qū)

徐達
徐達 揚州市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)外科疾病,如混合痔,肛裂,肛瘺,肛周膿腫,肛門 幫助網友:18673稱贊:1
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2017-04-29 10:06:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,你已經進入緊張的備考階段,千萬壓力不要太大,
      指導意見:
      你可以每天吃一根香蕉補腦抗疲勞,吃核桃,核桃補腦,可以吃些豆腐,南瓜,海帶,鵪鶉蛋等,保證存足的睡眠,睡眠也是健腦的前提,心情要舒暢,思想壓力不要太大,祝你考上理想的大學,

2017-04-29 10:33 ask77006955a8 追問

主要還是注意力集中不起來這個有什么方法改善嗎?

2017-04-29 10:36醫(yī)生回答:

你好,不要緊張適當煅煉,聽聽音樂緩解一下

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2017-04-29 10:52:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述的情況來看,你目前是高三的學生,感覺很疲勞,學習沒辦法集中注意力
      指導意見:
      建議你放輕松點,不要太緊張,調節(jié)好自己的情緒,注意勞逸結合,可以適當吃點安神補腦的東西

2017-04-29 11:16 ask77006955a8 追問

吃哪些呢?有哪些藥物可以治療我素食比較偏食

2017-04-29 11:28醫(yī)生回答:

比如吃安神補腦口服液是可以的,也可以補充點維生素

崔俊蘭
崔俊蘭 東營市勝利實驗小學   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁障礙,失眠,焦慮障礙,孕產婦心理,婚戀情感,親 幫助網友:12483稱贊:3
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2018-08-05 22:59:07 我要投訴

      你好,高三學生,臨近高考,疲勞打不起精神,思考問題總是注意力不集中,很可能是學習壓力大引起的,核桃,杏仁,魚肉,蛋黃等食物能夠補腦,可以適量多吃,主要還是要做到勞逸結合,想辦法釋放自己的壓力,會有改善的
      
      以上是對“高三學生,臨近高考,疲勞打不起精神”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李玉敏
李玉敏 朝陽縣木頭城子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   副主任醫(yī)師 擅長: 陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、月經不調、不孕癥、多囊卵巢 幫助網友:9308稱贊:5
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2017-04-29 11:18:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的病情分析,你是一名高三學生,臨近高考了打不起精神來,注意力不集中。
      指導意見:
      你好,建議你應該多吃核桃,牛奶,要保證充足的睡眠,飲食要調理的合理,太油膩的食物不要吃。
      

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網友:18971稱贊:21
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2018-08-05 22:56:19 我要投訴

      指導意見:
      您好!根據(jù)您描述的這些情況來看,考慮是考試焦慮癥引起的軀體癥狀的反應,建議您放下思想和心理包袱,勞逸結合、松弛有度,生活作息規(guī)律,不要熬夜,盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。
      

高帥
高帥 廣州市民政局精神病院   副主任醫(yī)師 擅長: 熟悉睡眠障礙,神經衰弱,焦慮癥,性心理障礙,心因性 幫助網友:385
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2018-08-05 22:58:31 我要投訴

      你好!現(xiàn)在生活條件都比較好了,很少人會出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的情況,你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的,也可能是由于學習壓力過大,學習時間過長,作息不規(guī)律,導致出現(xiàn)慢性疲勞綜合征,建議平時多參加戶外體育運動,通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力,學會放松自己的心情,晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘,聽一聽讓自己放松的音樂,這些都有助于改善情緒的,如果不能自行調節(jié),需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治,可以通過心理治療結合藥物治療促進病情好轉
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長征康復醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長家庭心里咨詢、親子關系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網友:10372
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2018-08-05 22:58:38 我要投訴

      你好!你的情況是過度疲勞造成的,高三學生幾乎是天天熬夜、疲勞、緊張,平時學習壓力大,所以導致沒有精神,注意力不集中的癥狀。建議:放松心情,多做戶外體育鍛煉,規(guī)律作息時間,保證充足的睡眠比吃什么補藥都管用。飲食做到葷素搭配均衡合理。
      
      以上是對“高三學生,臨近高考,疲勞打不起精神”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

高飛
高飛 聊城市中醫(yī)醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理問題、人格障礙、親子關系、家庭關系、恐懼 幫助網友:298
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2018-08-05 22:59:56 我要投訴

      根據(jù)你的描述,應該是精神壓力造成的。緊張的學習試著適當?shù)姆潘梢幌隆>o張的學習后中間可以補充香蕉。腦是需要糖份來補充能量。
      

靳秀英
靳秀英 平遙縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁,焦慮,強迫。夫妻關系,青少年成長咨詢。情感挽 幫助網友:5422稱贊:2
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2018-08-05 23:00:30 我要投訴

      你好,很高興為你解答,上面描述的你是高三學生,高三學生到了最緊張壓力最大的時候了,建議你一定要放松心態(tài),多參加體育活動放松神經肌肉,改善血液循環(huán)增加腦部供氧量,提高學習效率,飲食上注意清淡一些,多吃水果蔬菜,吃一些好消化的食物。
      

于智
于智 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網友:4217稱贊:1
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2018-08-05 23:01:30 我要投訴

      你好,你描述的情況是由于緊張焦慮造成的注意力不集中,建議你適當?shù)倪M行體育運動,使神經放松,從而降低焦慮,增加大腦多吧氨分泌,從而提高學習效率,多吃新鮮蔬菜和水果,常吃核桃等健腦食品!希望我的回答對你有幫助!
      

王祥
王祥 連云港市精神病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥 幫助網友:2570稱贊:1
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2018-08-05 23:04:58 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述情況,初步考慮由于壓力太大所致。平時保持良好的心理狀態(tài),可以適當?shù)姆潘梢幌伦约海プ鲂敉膺\動,多吃含有蛋白高熱量高維生素類食物,提高身體素質,保證睡眠。希望對你有幫助。
      

馬振東
馬振東 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網友:2711
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2018-08-05 23:05:22 我要投訴

      高三的學生主要是由于壓力過大,所以很容易引起食欲不振注意力不集中,除了多休息外,還應該口服安神補腦丸,或者是給予二十一金維他補充。
      

韓長清
韓長清 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁癥;躁郁癥;婚姻家 幫助網友:15435稱贊:1
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2018-08-05 23:06:54 我要投訴

      你好,首先孩子壓力過大,會適得其反,其次夜間保證充足的睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,如果夜間休息不好,會影響白天的學習,白天無精打采必然效率比較低。學會自我減壓,平時可使用放松術,來緩解緊張煩躁和焦慮的情緒。最后做些集中注意力的訓練,要學會排除外界的干擾,節(jié)奏分明的處理學習休息,平時睡前可喝杯牛奶,來促進睡眠,可多吃魚類,適量補充雞蛋,核桃,菠菜,黃花菜,玉米,小米,豆類制品等。
      

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