根據你身體竟然出現了吃飯以后出現大便減少的情況，同時伴有腹脹，消化不良癥狀考慮是慢性胃炎，脾胃功能虛弱，消化不良，引起了胃腸道反應表現，最好到醫院檢查去了以后通過抗感染助消化，調整脾胃功能等方法進行治療，促進身體康復。
      

      病情分析：
      你好，便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數少，2～3天才大便1次，糞便量少且干結。大部分與飲食結構不合理或者生活習慣不良有關。
      指導意見：
      1、注意飲食多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。
      2、經常口服蜂蜜，可以起到潤腸通便的作用。
      3、養成每天定時排便的習慣，以逐步恢復或重新建立排便反射。
      

      以上三種藥中,只有辛伐他汀有導致便秘的副作用,但應該弄清楚,是不是還有別的原因導致的便秘,可以在飲食中多食含纖維素豐富的蔬菜,如芹菜,絲瓜等.適當吃一些瓜果及豆腐,南瓜,蘿卜等,都可以促進腸蠕動,利于通便.還應重點加強腹肌力量的鍛煉,如收腹抬腿,仰臥起坐等.平時還可多做下蹲與屈髖壓腹動作,以促進腸蠕動.祝您早日康復!
      
      以上是對“便秘該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，可能是腸道功能降低，腸蠕動變慢影響排便，建議食用昌弘辣木籽調理腸道改善便秘。
      指導意見：
      食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，適當運動鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。