健康咨詢描述: 我從去年開始胖的,主要是肚子和大腿肉肉比較多,我想減肥,有什么好的建議嗎
病情分析:
瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動,堅持做就會有效果的
針對瘦臀部的話可以試試深蹲,正所謂無深蹲無翹臀的,每天坐上幾組,每組50次
指導意見:
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等,飲食清淡
病情分析:
你好,請問身高體重是多少?有其他不舒服嗎?胖了多少斤?平時食欲怎么樣?
指導意見:
你好,減肥要科學合理的,建議多運動,合理進食,每餐吃七八分飽,多吃蔬菜水果
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