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我從去年開始胖的,主要是肚子和大腿肉肉比較多

女 | 17歲 2017-04-24 12:27:43 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我從去年開始胖的,主要是肚子和大腿肉肉比較多,我想減肥,有什么好的建議嗎

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孫傳利
孫傳利 二級公共營養師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質疏松,膽結石 幫助網友:29579稱贊:34
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2017-04-24 12:48:49 我要投訴

      病情分析:
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動,堅持做就會有效果的
      針對瘦臀部的話可以試試深蹲,正所謂無深蹲無翹臀的,每天坐上幾組,每組50次
      指導意見:
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等,飲食清淡
      

曾勁舟
曾勁舟 深圳市龍華區婦幼保健院   醫師 擅長: 貧血,血液腫瘤,淋巴瘤等疾病的診療。 幫助網友:4526稱贊:5
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2017-04-24 13:27:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,請問身高體重是多少?有其他不舒服嗎?胖了多少斤?平時食欲怎么樣?
      指導意見:
      你好,減肥要科學合理的,建議多運動,合理進食,每餐吃七八分飽,多吃蔬菜水果
      

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