病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是久蹲出現的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，考慮是缺鈣引起的癥狀，我建議吃葡萄糖酸鈣，多吃蔬菜水果，雞蛋牛奶，加強鍛煉。
      

      病情分析：
      我還是建議你注意多休息還有就是可以的話就是熱敷下看看
      指導意見：
      還是感覺不舒服的話就是看看可以的話查下片子看看怎么樣的吧，注意多休息的吧
      
      以上是對“我蹲下幾分鐘起身后右腳膝腕部筋酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！