您好，很高興與您在線交流，請(qǐng)問(wèn)您是平產(chǎn)分娩的還是剖宮產(chǎn)分娩的分娩過(guò)程是否順利？妊娠和分娩本身就是造成女性盆底功能障礙性疾病的一個(gè)獨(dú)立危險(xiǎn)因素，平產(chǎn)分娩的損傷更大一些，您可以就診產(chǎn)后門(mén)診做一個(gè)盆底康復(fù)治療。
      

      答問(wèn)題分析：1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過(guò)耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟