根據你的描述，劇烈運動后痰中有血絲，考慮是細小支氣管破裂或者是呼吸道受刺激引起的黏膜破裂所致，建議你還是到醫院做一個相關的檢查，排除肺部器質性病變，平時避免劇烈運動。不要吸煙，注意保暖，防止感冒。
      

      病情分析：
      根據你的，可能是感冒上火引起的。這種情況最好，注意休息，不要跑步。
      指導意見：
      可以口服蒲地藍消炎口服液肺力咳合劑，也可以配合阿莫西林。清淡易消化飲食。關鍵是多喝水啊！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述就是咽喉炎的表現，出現咳嗽，咳痰出血，需要消炎處理，與跑步關系不大。
      指導意見：
      建議，一跑步但不要過于劇烈，適當運動可以提高抵抗力，二是口服消炎藥羅紅霉素每天兩次每次兩粒，持續一周。三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物。多喝水，少熬夜，禁吸煙喝酒。
      
      以上是對“您好！我最近跑了幾天步，跑完以后嗓子就很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你可能是由于抵抗力下降或者劇烈運動，上火引起的肺部有感染。建議你暫時不要跑步。
      指導意見：
      建議可以去醫院做個血常規檢查和拍個肺片檢查。建議口服阿奇霉素分散片和蘇黃止咳膠囊。多喝溫開水。