病情分析：
      你好，這樣的情況與飯后不運動沒有什么關系。主要是與你每天飲食結構和量沒有控制好。以及缺乏運動等相關的。
      指導意見：
      建議踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。可以去學習下中國居民膳食指南的。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的這種情況來分析你是缺乏鍛煉造成的。應該吃完飯每天要鍛煉。
      指導意見：
      建議多做鍛煉，每天晚上睡前躺在床上做腳蹬自行車運動。忌油膩和油炸食品。多吃蔬菜和水果。