病情分析：
      您好，根據您的情況來看，考慮是韌帶受損引起的，需要積極對癥活血化瘀等藥物來治療才行。
      指導意見：
      存在上述的這種情況，建議可以選擇局部使用紅外線理療，配合針灸，按摩等來治療，局部還可以選擇外涂正紅花油來對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這個情況有可能傷到了韌帶，傷筋動骨一百天，不要太著急
      指導意見：
      建議去醫院拍片檢查，如果沒有骨損傷，拉傷的韌帶完全恢復，兩三月吧，可給予熱敷、保暖。這一段時間盡量休息，避免劇烈運動，穿比較舒適的鞋子
      

      病情分析：
      腳扭傷，一般考慮是局部肌腱，肌肉等軟組織的拉傷，因為在足部，經常活動，所以恢復較慢，俗語說傷筋動骨一百天。
      指導意見：
      目前您應該注意休息，減少足部活動，更不能做跑跳的劇烈運動，局部的熱療等有助于傷情的恢復。
      
      以上是對“不小心腳扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！