病情分析：
      你好，你敘述的這種情況考慮是活動量過大，您需要恢復少量運動，
      指導意見：
      局部可以適當進行一下理療。烤電等中醫理療緩解癥狀，也可以熱敷，三天后還不能恢復需要拍片子看看半月板，

      病情分析：
      您好，您所說的現象應該是由于有過度的運動量增加導致的目前現象。
      指導意見：
      建議您要注意的是盡量的避免外界的過度的刺激，一定要盡量的注意局部的保溫是有不錯的效果、

      病情分析：
      根據你的描述這種情況是比較典型的半月板損傷的情況，建議
      指導意見：
      去當地醫院進行膝關節的磁共振檢查，當時就可以出現診斷，可以根據病情進行膝關節的玻璃酸鈉注射
      
      以上是對“膝蓋跑步就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據上述情況考慮，需要暫時注意休息，避免跑步。等完全恢復后再逐漸的參加鍛煉
      指導意見：
      建議你需要注意休息抬高患肢可以理療熱敷或者是烤電，促進血液循環，避免多運動。