病情分析：
      你好，根據你的描述，運動后右膝關節疼痛，需考慮運動后軟組織損傷或骨關節炎可能。
      指導意見：
      建議近期膝關節休息保暖，避免跑步，上下樓梯等活動，如癥狀未改善，可行局部物理因子治療。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題，過度運動，跑步加量后出現右膝關節隱痛。
      指導意見：
      掛三甲醫院骨科專家查體檢查一下，拍個片子檢查，考慮患膝關節滑膜炎。戴護膝保護，好好休息，避免受涼勞累，熱敷外用止痛膏藥，服用扶他林消炎止痛。配合針灸理療效果較好。
      

      病情分析：
      你好，根據上述情況考慮需要休息10天左右，抬高下肢注意休息
      指導意見：
      建議你需要在近期避免跑步多運動，注意休息抬高下肢，可以做理療熱敷考冷激光等等
      
      以上是對“跑步加量右腿膝蓋隔天隱隱約約的痛就是有點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！