你好，你的情況不知道有沒有外傷。還有這個年齡多大了？這個癥狀考慮肌肉或者肌腱問題大，局部的無菌性炎癥反應引起的癥狀，可以暫時對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      從您的癥狀來分析不考慮是韌帶出現了拉傷而考慮是韌帶或者是肌肉的無菌性炎癥過量活動勞累受涼這是常見的因素出現這種情況以后首先應該減少活動量可以在疼痛部位外用活血止痛膏然后適當熱敷口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來進行癥狀的改善一般1到2周就會明顯減輕或者是消失的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析。你這種情況疼痛的持續，有可能是韌帶的拉傷，應該靜養一段時間。
      指導意見：
      建議你平時可以用藥酒按摩，以及熱敷，有助于傷情的恢復。也可以去醫院做針灸理療。可以適當的活動避免關節的僵硬。
      
      以上是對“是不是韌帶拉傷了，如果是我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！