病情分析：
      你好，根據你的提問，結合你的年齡，考慮是氣虛脾弱。
      指導意見：
      建議服用補中益氣丸進行調理，配合艾灸關元，中脘，氣海，神闕，足三里，三陰交等穴位。另外適當加強營養和體育鍛煉，提高身體素質。
      

      病情分析：
      接受自然陽光的照射,當然要防止暴曬。生活中要勞逸結合,保持良好的休息習慣和有規律的睡眠。
      指導意見：
      生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。堅持安全適量的有氧運動，每天至少走路2～3公里。多在戶外運動，接受自然陽光的照射，當然要防止暴曬。生活中要勞逸結合，保持良好的休息習慣和有規律的睡眠
      

      病情分析：
      目前這種情況就要考慮是身體的免疫力低下，抵抗力低下導致出現的癥狀，可以進行藥物調理
      指導意見：
      主要是營養增加免疫力的藥物轉移因子，匹多莫德顆粒等進行調理治療，平時注意營養的補充
      
      以上是對“體質不好怎樣堤高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！