根據您的病情描述，不排除因為長期活動后導致關節腔積液液或者滑膜炎。建議避免劇烈活動，推高患肢，疼痛厲害時可以局部涂抹止痛藥物。
      

      病情分析：
      腳腫脹的疼的難受，好幾天了，之前走路腳不疼，現在走起來疼的
      指導意見：
      根據你的問題描述這樣的情況表現，請問是雙腳都疼嗎？有沒有局部的腫脹？有沒有風濕，類風濕？有沒有痛風？
      

      病情分析：
      你好，從您描述的癥狀看，考慮是由于運動損傷引起的腳部疼痛的，可以采取外用扶他林軟膏處理看看！
      指導意見：
      你好，考慮是由于慢性損傷引起的疼痛，除了外用扶他林軟膏處理以外，同時采取局部熱敷理療治療！盡量減少活動！
      
      以上是對“不知怎么腳崴了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，是出現局部的軟組織的扭挫傷的情況，出現這種情況需要及時進行對癥治療。
      指導意見：
      一般在出現這種情況之后，可以選擇使用紅花油進行外敷，同時注意配合進行熱敷或烤電理療，促進恢復，暫時需要避免進行劇烈活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，有可能是踝關節力量不足，以及姿勢不對引起的踝關節扭傷，要靜養一段時間
      指導意見：
      建議你，可以熱敷和做理療治療，以及加強踝關節力量的鍛煉，可以減少扭傷的發生，平時做運動前要熱身，祝你健康。
      

      病情分析：
      腳崴傷經絡的損傷，恢復沒有這么快的，一般經慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      我建議去拍個片子看看,48小時后熱敷這些的，避免劇烈運動這些，傷筋動骨沒有這么快的。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是由于累積性踝關節損傷造成的，需要進行治療。
      指導意見：
      我建議你停止運動。帶一個踝關節支具或是護踝，可以保護踝關節的活動范圍，促進愈合。需要應用3周以上。
      
      以上是對“不知怎么腳崴了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況來看腳腫脹疼痛，可能是韌帶拉傷引起的。
      指導意見：
      建議可以用丹參紅花熱水泡泡腳看看，平時注意休息，保持心情舒暢，避免劇烈運動，祝你健康。