病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況來看肌肉疼痛，可能是運(yùn)動過度引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議癥狀不緩解可以用熱水袋熱敷熱敷，局部按摩按摩看看。注意休息，祝你健康。
      

      病情分析：
      這是很正常的現(xiàn)象，鍛煉之后，肌肉內(nèi)部積存了太多的酸性物質(zhì)，需要在隨后幾天通過血供逐漸排泄出去。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是可以做一些放松性質(zhì)的有氧運(yùn)動，有助于肌肉酸痛癥狀的恢復(fù)，另外鍛煉的方式、時間、頻率都建議做好計劃，而不是隨性而動。