病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況考慮活動過度，腰肌勞損有可能。
      指導意見：
      根據您所說的這種情況，局部可以考慮適當的熱敷，或者噴一些云南白藥氣霧劑看看情況。
      

      病情分析：
      你好根據你的描述，下溝里玩了后，導致腰兩側疼痛。你還是去醫院里拍個X片看看。
      指導意見：
      高三學習壓力大，也要注意休息，適當的進行鍛煉，曾強自己的體質。多蛋白質含量高的食物，補充營養。