像你這個睡眠質量不好的話，首先應該考慮第一神經衰弱，第二由于。您這個年齡導致激素水平分泌的紊亂，可以先口服一些鎮定地類藥物，口服一些營養神經類的藥物治療，平時可以適當參加戶外活動和體育鍛煉，增加體力消耗。
      

      病情分析：
      你好根據你所說的情況有可能是腎虛脾虛肝功能異常引起的。建議你到醫院做個檢查。
      指導意見：
      你也可以通過中醫治療。正常要在醫生的指導下治療。也可以只驢膠補血顆粒治療。
      

      病情分析：
      很多原因都可能引起的，如血壓不正常，貧血，沒有休息好，受涼等，先檢查血常規，血壓。
      指導意見：
      必要時還要做腦CT檢查，腦血流圖檢查等，如果檢查都沒有問題，平時注意飲食有營養，清淡，生活有規律，情緒平和，不要熬夜，不要過于勞累，不要受涼了，適當鍛煉。
      
      以上是對“白天老犯困不知道是不是疲勞，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果長時間失眠引起的睡眠質量問題，會導致人的中樞神經系統衰退，從而導致更多的問題出現，需要做一些調整和改善，以免影響你的生活質量。
      指導意見：
      建議你用昌弘西洋參泡水喝來調理，昌弘西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時休息要規律一些。