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我太胖了想減肥了怎樣減肥對初中生來說減的

女 | 15歲 2017-04-01 17:30:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我太胖想減肥身高150體重114，老師朋友都說我太胖了，我肚子上全是肉，腿上也都是，我想減肥，我今年15歲，對我來說怎樣減肥最有效最健康

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陳柯文
陳柯文 藥師 擅長: 精神分裂癥,神經衰弱,酒精中毒,抑郁癥,躁狂癥,失 幫助網友：22017稱贊：155
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2017-04-01 17:34:36 我要投訴

      病情分析：
      你好，不管您是初中生還是成年人減肥最健康的方式就是通過規律和健康的飲食，加上堅持的體育鍛煉。
      指導意見：
      飲食上一定要少吃含有高熱量高脂肪的食物，睡覺之前千萬不要去加餐，三餐要規律，每餐可以吃七分飽就可以了明天一定要參與足夠量的體育鍛煉，只要堅持一定成功
      

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