病情分析：
      貧血的病因是很多的，如缺鐵性，營養不良性，失血性和血液系統的疾病等，是可以導致膚色暗黃的
      指導意見：
      還是及時的明確具體的類型后及時的糾正貧血吧，平時需要均衡營養，多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，建議您可以吃點通便的食物。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，平時多吃新鮮瓜果蔬菜，多運動。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，貧血和便秘都會影響膚色的，你首先要調理好身體。
      指導意見：
      建議你平時常吃些紅棗，桂圓等補氣血的食物，如果條件許可，也可以吃些阿膠或鹿胎膏，這對女人補氣血效果很好的。便秘：建議你平時多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，養成每天定時排便的好習慣，每天晨起用前晚涼好的涼開水，加入新燒開的開水至500ml以上，溫度以入口不燙為宜，加入食鹽少許，能喝出鹽味就好，大口喝下適量運動，然后入廁，連續3-5日，便秘就會緩解，堅持下去就不會便秘了，你可以試試。另外在內部調理的同時，你可以用綠豆粉加蜂蜜加牛奶調成糊做面膜，每隔2-3天做一次，每次15-20分鐘。這是美白保濕的，只要你堅持使用，會有效果的。
      
      以上是對“我想改變我的皮膚請您幫我一起改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！