病情分析：
      你的情況屬于腎陽虛引起的體內的寒氣重經血凝滯引起的手腳冰涼，經血發黑的癥狀
      指導意見：
      建議你及時去中醫院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療睡前用艾葉煮水泡腳半個小時
      

      病情分析：
      你這種情況需要考慮有宮寒血瘀引起的，平時月經期一定要注意保暖，注意個人衛生
      指導意見：
      同時需要注意飲食，不要吃寒涼，生冷硬辛辣刺激性食物。注意腹部保暖，多泡腳，多熱敷小腹。多喝溫開水
      

      病情分析：
      網友你好，月經會受到很多因素的影響，稍微發生一些變化屬于正常。
      指導意見：
      建議平時要注意個人衛生，避免不潔性交，注意休息，避免重體力勞動，生活習慣要規律，不要熬夜，有利于月經正常。
      
      以上是對“每個月月經來的挺準時的，然后就是月經很難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！