病情分析：
      患者的癥狀，考慮劇烈運動引起的軟組織損傷，造成的疼痛癥狀。
      指導意見：
      建議休息一周，避免劇烈運動，勞累。用扶他林鎮痛治療，改善病情，觀療效。
      

      病情分析：
      你目前出現的這種感覺自己的小腿部膝關節上出現疼痛感
      指導意見：
      對于你目前出現疼痛感的這種現象多是考慮軟組織損傷造成的，目前不要劇烈運動，可以熱敷
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看不排除是肌肉酸脹導致的，與運動有一定的關系
      指導意見：
      建議還是好好休息一段時間看看吧，應該是問題不大的，不需要任何治療的，不用太擔心
      
      以上是對“我的小腿膝蓋上約像二十厘米處有壓痛一壓就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況可能是滑囊炎，滑囊炎可以由局部勞損引起的
      指導意見：
      建議做局部封閉治療并加壓包扎。不能過度活動，要適當休養，飲食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品，多喝水