病情分析：
      上述兩項鍛煉項目，我覺得先晨跑后，活動好關節，再行單杠懸掛，以便休息，下拉腰椎間隙。
      指導意見：
      建議：貴在堅持，很好的兩項健身運動。希望小伙身體棒棒喲！多吃菜，水果。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下主要注意如果本身身體素質較弱的情況下。建議是吃東西后半小時來進行運動的（喝點糖水之類也可以。怕肥胖的話喝脫脂牛奶也可以）
      指導意見：
      如果身體素質還可以。平時跑步也沒有什么不舒服。那么就正常跑步注意強度即可。單杠懸掛如果是以鍛煉肌肉為主的話那么建議是跑步前進行的。一般建議無氧運動在有氧運動之前為好