病情分析：
      減肥的根本出路在于控制飲食和加強運動的，這些方法才是健康的減肥方法，不影響健康的，
      指導意見：
      你可以注意控制淀粉類食品和脂肪類食品的攝取的，并注意多多運動，跑步，跳繩，調高和游泳，都是屬于比較好的減肥運動的。
      

      病情分析：
      有肥胖的，就可以少食多運動，可以減少飲食的同時，做一些重體力活，就會好起來的一般搬抬點什么事
      指導意見：
      就可以達到治療的效果就會好起來的，所以就對癥的進行檢查治療和滋補調節，就可以達到治療的效果就會好的，所以就每天運動。
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      
      以上是對“想減肥但是不知道怎么減肥，請問怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，比較健康的減肥方法是適當節食及運動哦。
      指導意見：
      這種方法貴在長期堅持，你有毅力定能瘦身成功的噢，平時注意定期體檢及不適隨診，祝你身體健康。