你好您的這種情況有一些疼痛，是不是有一些肩周炎了？有的時候越長時間的玩手機或者過度的勞累都有關系，這個您可以用熱毛巾敷一敷，如果不見好轉的話就要去醫院檢查看一下具體情況，及時的對癥治療。
      

      病情分析：
      你的情況一般考慮是肩周炎癥引起的疼痛，一般與姿勢不當等因素有關
      指導意見：
      建議口服軟骨素，維生素B等藥物。疼痛嚴重服用止痛藥藥物，配合牽引物理治療
      

      病情分析：
      以上情況，可能是局部軟組織損傷等所致的，明確后積極治療即可，多可好轉的，
      指導意見：
      局部熱敷，按摩，理療，補充維生素Ｅ，配合氯唑沙宗，云南白藥等，多可好轉的，具體應遵循臨床醫生，
      
      以上是對“肩膀刺痛，已經有一個星期了，坐著不動或寫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況懷疑是肌肉勞損引起的，勞累，著涼等可以誘發，
      指導意見：
      建議做一個x線檢查，如果確診，可以服用雙氯芬酸鈉等進行治療，治療期間，注意休息，避免著涼，局部熱敷可以加快好轉。
      

      病情分析：
      你好，你這個可能是疲勞引起來的。因為你長期坐著寫字，肩關節需要用力，就會導致肌肉勞損，引起疼痛。
      指導意見：
      建議你不要長時間的保持一個姿勢，可以經常活動肩關節，放松肩部肌肉，也可以用熱水袋熱敷肩關節，可以緩解疼痛。