病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述因為長期固定引起的癥狀。
      指導意見：
      建議慢慢增加運動量，很快就會能伸直的，你就正常活動就可以，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，由于長時間的石膏外固定，局部的肌肉可能會由于廢用而出現一定程度的萎縮。
      指導意見：
      你好，伸直的屈伸功能鍛煉，那你這個屈伸的動作逐漸慢慢的恢復。這就是我們說的固定后的恢復治療：自己主動的練習，慢慢用患肢，2-3月就恢復了
      

      病情分析：
      你好！從你的描述看是外傷后石膏固定了，是哪個部位？石膏固定后患肢活動受限，組織粘連，不能伸直
      指導意見：
      建議！石膏拆除后，組織粘連，關節僵硬，活動受限，需要加強功能鍛煉，不能怕痛，在醫生指導下進行。
      
      以上是對“做哪些鍛煉做哪些鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！