減肥問題男20周歲請求幫助。
男 | 20歲 2017-02-17 13:27:11
2人回復
來自
健康咨詢描述： 男身高一米七三體重86公斤我出門都是開車工作也是在屋子里坐著可以說沒運動的機會我發現每種食品營養表都有能量kj的標識以我的個人情況每天需要攝入多少kj以內的能量才能達到無運動減肥的效果呢？希望醫生詳細解答我以后好控制kj的攝入。 謝謝
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醫生回復區
2017-02-17 14:49:29 我要投訴
病情分析：
一頓飯控制在300大卡就可以了，零食的熱量非常高，不建議減肥的人食用
指導意見：
建議減肥不光是飲食控制，還要運動，堅持規律的有氧運動，然后結合運動，不能急于一時
2017-02-17 16:40:15 我要投訴
病情分析：
你好！根據你的描述考慮是減肥必須堅持運動才可以，減肥減的是身體的脂肪，脂肪輕，占地方，所以必須運動
指導意見：
建議最好平時多參加室外活動。增加體育鍛煉，以清淡食物為主，多吃新鮮的蔬菜，不要吃高糖，高脂肪的食物
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