病情分析：
      你好，小姑娘，看了你的描述，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為
      指導意見：
      接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯；多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情.
      

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與遺傳,社會環境等都有一定關系
      指導意見：
      建議自身調節，保持積極樂觀心態，嚴重者可以服用治療比如舍曲林，帕羅西丁等藥物