你好，根據你的描述考慮是吃生冷的食物所導致月經推遲，建議你來月經前七天不要吃生冷的食物注意保暖，你是可以使用黃體酮來調理月經的希望我的回答能幫助到你。
      

      您好，根據您的描述，您的情況月經推遲考慮與您生活飲食習慣有關系的，建議您可以去當地中醫院針灸科艾灸治療暖宮有助于改善體寒，同時注意飲食營養均衡，不要吃辛辣冷涼食物
      
      以上是對“月經還沒來，怎么催經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！影響月經的情況有許多的，身體虛弱，休息不好，緊張勞累，情緒、飲食、生活不規律、環境改變、藥物及疾病等因素都可能會影響月經周期。
      指導意見：
      根據你說的癥狀發現身體里有濕氣的樣子，大便不凈，手腳冰涼，晚上也有些失眠，可能屬于植物神經功能紊亂的癥狀，可以請中醫看看改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。排除懷孕的話，可以口服黃體酮五天，停藥三至七天內來月經
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，飲食生活要有規律，避免熬夜，避免著涼，注意保暖，最好找當地的中醫調理一段時間。
      

      病情分析：
      如果排除懷孕，屬于月經周期的紊亂。精神因素、內分泌因素、避孕藥的服用、宮寒、婦科疾病等都會引起。
      指導意見：
      這個期間禁食辛辣刺激及生冷食物、禁止性生活、喝些熱的姜糖水、天天熱水泡泡腳、買些暖宮貼貼貼，有利于月經順利來臨。先不要用藥催經。