病情分析：
      你好，你所說的這種情況需要做一些自我的調(diào)理，改善體質(zhì)才可以。
      指導意見：
      這種情況不能再看黃片，減少感官刺激，保持良好的飲食生活規(guī)律，適當?shù)腻憻挘瑧摃袔椭摹?br />      

      病情分析：
      不要暴飲暴食，不要偏食挑食，三餐定時定量，飲食規(guī)律和清淡，每天吃到12種食材
      指導意見：
      要堅持多運動的，運動可以增強體質(zhì)，增強性能力。增強你的持久力和性快感。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果晚上睡覺發(fā)生遺精，不會影響第二天的精神狀態(tài)的，是不是長期這樣啊！
      指導意見：
      正常男性遺精現(xiàn)象是正常的，每月一到兩次的都是正常，是長期性壓抑導致夜間熟睡中會有遺精。
      
      以上是對“遺精常作，睡不著覺啊啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！