病情分析：
      你的這種情況可能是由于肩胛背部慢性軟組織勞損引起的。
      指導意見：
      可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等方法治療；或服用活血化瘀，通經活絡的中成藥。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      從你描述的癥狀看考慮是，手掌撐地的時候，導致肩鎖關節的受損。
      指導意見：
      這種情況一般是軟組織的損傷，建議您可以口服消炎止疼的藥物治療一下，同時用消炎活血的藥水外涂局部，應該很快就能恢復的。
      

      病情分析：
      根據你的描述分析，這種情況，由于具有外傷負重的情況，不排除存在損傷的情況的，比如軟組織或者骨關節病變等等。
      指導意見：
      建議，對于這種情況，如果條件允許，為了謹慎起見，最好能夠檢查一下的，以排除骨關節等損傷性病變的，目前應該合理休息，避免劇烈活的的。
      
      以上是對“肩膀連接處疼痛不能自由伸展”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對于你描述的情況，多見于外傷造成的肩關節韌帶損傷所致。
      指導意見：
      建議如果疼痛明顯，則需外用活血化瘀藥物治療，如云南白藥噴劑外噴，并需要配合熱敷