建議可以吃點活血化瘀的藥物配合頸部理療，按摩，熱敷進行緩解。急性期注意休息，避免頸部的過度活動，少看手機電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高，不能躺在床上看電視。
      

      避免低頭，避免活動過多應用止痛活血化瘀藥物可以應用扶他林或者西樂葆，還可以應用頸托固定；去正規的醫院進行康復訓，練理療也有好處，還可以應用熱敷，用紅外線烤燈等都可以。
      

      指導意見：
      根據你所說考慮是落枕的情況。可以按摩按摩，熱敷一下，外貼膏藥看看。一般慢慢就會好的。近期不要長時間固定一個姿勢看書，看電腦，玩手機，不要低頭工作。不要受風受涼。嗯，以后要注意好的。
      
      以上是對“落枕一天了脖子很不舒服很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的脖子不舒服的情況看，應該是落枕引起的。
      指導意見：
      注意頸部保暖休息，避免勞累受風著涼。可以外用追風膏粘貼。口服舒筋活血丸，雙氯芬酸鈉緩釋片治療。
      

      病情分析：
      您好，可以選擇熱敷，適當的按摩比較好的，避免吃辛辣食物才可以的。
      指導意見：
      您好，適當的活動頸部比較好的，避免久坐，一般3-5天就會恢復的，不要過度擔心的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，建議你按摩按摩頸部和肩部，以后睡覺，不要枕高枕頭。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議你按摩按摩頸部和肩部，以后睡覺，不要枕高枕頭。