減肥期間，是否應(yīng)該少食多餐？。
健康咨詢(xún)描述： 各位醫(yī)生，您們好！我經(jīng)常在網(wǎng)上看到“少食多餐”的建議，理由是不會(huì)不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。但是人體進(jìn)食后血糖會(huì)升高，假設(shè)我一天分多次（5、6次）進(jìn)食，會(huì)不會(huì)不好？到底是少食多餐比較好，還是一天吃三次？（在一天攝取的食物總熱量情況下）。 希望各位醫(yī)生可以給個(gè)建議，萬(wàn)分感謝！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的問(wèn)題，如果在攝入食物總熱量一定的情況下，少食多餐比較好
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果吃的餐數(shù)很少，即使在總熱量上有所控制，身體會(huì)認(rèn)為你在自然界中獲得食物是有困難的，就會(huì)在下次進(jìn)食的能量中多保存一些變成脂肪，讓你能夠從容的面對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的食物匱乏，餐數(shù)過(guò)少，兩餐間隔N個(gè)小時(shí)，那身體就會(huì)為你準(zhǔn)備對(duì)應(yīng)的脂肪，因?yàn)樯眢w不知道你是在控制飲食，是想瘦下來(lái)，它就會(huì)認(rèn)為你是在自然界找不到食物，你告訴身體，你需要更多的脂肪。身體就會(huì)在下次飲食中囤積起來(lái)更多的脂肪。其實(shí)只有用正確的身體語(yǔ)言告訴身體，身體才回按照你的指令去工作。如果你吃的餐數(shù)多起來(lái)，身體會(huì)認(rèn)為你總可以找到食物，總可以從食物中獲得能量，不用在身體中囤積更多的脂肪能量。而且身體的糖儲(chǔ)備能力也會(huì)增強(qiáng)，糖儲(chǔ)備能力增強(qiáng)，進(jìn)食更多的糖就不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來(lái)了。這樣也是一種正確的身體語(yǔ)言，告訴身體不用為自己囤積更多的脂肪，我沒(méi)有食物匱乏的問(wèn)題，當(dāng)然如果你一次吃下了過(guò)多的熱量，那么身體是因?yàn)闆](méi)辦法不轉(zhuǎn)化成脂肪囤積了才會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以多餐必須配合少食，而且身體總不會(huì)感覺(jué)饑餓，也就可以防止大吃一頓了。
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病情分析：
根據(jù)您的情況描述來(lái)看，一次性攝入太多的能量，而沒(méi)有辦法完全的消化掉，那么就會(huì)逐漸的轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
怎樣的進(jìn)食方式都可以，關(guān)鍵是進(jìn)食量的問(wèn)題，注意結(jié)合運(yùn)動(dòng)減肥，否則皮膚容易發(fā)生松弛。
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病情分析：
你說(shuō)的減肥期間，少食多餐是不會(huì)給胃腸道帶來(lái)副作用的。請(qǐng)注意下每天5-6次就好了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
請(qǐng)注意下積極配合運(yùn)動(dòng)，尤其是在飯后運(yùn)動(dòng)更為合適的。一般三餐主食是必要的，白天正常決心14個(gè)小時(shí)內(nèi)，每隔2-3小時(shí)進(jìn)食一次。
以上是對(duì)“減肥期間，是否應(yīng)該少食多餐？。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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