病情分析：
      恢復鍛煉時一個長期的過程,需要在專業醫生的指導下進行.
      指導意見：
      針對還在石膏期階段的朋友：
      1長石膏+短石膏情況下：
      還在長石膏期的康復訓練以動腳趾為主（動腳趾從手術后第二天即可開始）,輔以大腿的抬起訓練（傷者靠自己主動發力抬不動大腿時,可以以手為輔助或者請身邊人幫助）,這兩個鍛煉的主要目的是減輕腳部的粘連以及防止大腿肌肉的萎縮.
      換掉長石膏,進入短石膏期以后,康復訓練仍然以動腳趾為主,這時應加入膝關節的屈伸訓練,（長石膏期剛結束的朋友可以先熱敷然后再做動作）,臀肌和大腿肌肉的靜力伸縮鍛煉；到短石膏階段的后期,可加入仰臥位空蹬自行車練習,坐位膝關節向上抬起練習,坐位膝關節作用下小腿直伸練習,這些都是起鍛煉大腿肌肉作用的.
      2石膏拆除,大家的康復期不是結束了,而是剛剛開始.
      燙腳,滾瓶子練習：
      燙腳 是拆除石膏以后居首位的練習,方法：可以用一水桶,灌以38-42攝氏度的溫熱水.它的作用是加速足底和跟腱處的血液循環,有利于傷處的康復（血痂未掉和手術創口沒長好的朋友應謹慎,實在想做這個,就在腳背和小腿前部兩側進行熱敷,注意,水不能碰及手術創口）.
      滾瓶子 應該是和燙腳同時開始的練習,方法：找到一礦泉水瓶,灌滿42度左右溫熱水,放于地面,腳放置在上面,在全腳掌方位內來回滾動.滾瓶子的進展順序是這樣的：最初坐位滾------然后是坐位的踩滾------然后是站立著滾------最后是站立位踩滾.這個鍛煉是為了令大家足底逐步適應觸地感,也有一部分松解足底粘連的功用.
      生活護理：
      加強營養,增強體質.
      加強創面的護理,預防感染.
      

      病情分析：
      你好,跟腱斷裂修復術后功能鍛煉對于跟腱的功能恢復很重要.建議首先咨詢手術醫師,因為只有他最了解你的手術情況,從而針對性的指導你鍛煉.
      指導意見：
      一般手術后小腿有石膏固定,可以從術后第1 天開始進行足趾關節的伸屈活動及股四頭肌的等長收縮練習；
      1周左右患肢在不負重的情況下扶拐下地,注意是在不負重的情況下啊.
      3周開始進行踝關節主動跖屈和膝關節伸屈練習.
      6周后去除石膏托,利用滾筒練習踝關節屈伸活動,墊高鞋跟扶拐下地行走.
      8周后逐漸放低鞋跟直至全足平地行走,注意防止摔倒和突然的蹬地動作.
      生活護理：
      術后3 個月開始練習單足提踵及慢跑訓練,恢復肌力,6個月后開始跳躍練習,恢復肢體柔韌性.
      這是一般情況下跟腱手術后的功能鍛煉,希望對你有所幫助!祝你早日康復!