吃什么蔬菜或水果有助于增高？
保密 | 0個月 2025-04-24 12:20:52
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健康咨詢描述： 12 想長高一點 吃什么蔬菜或水果長的高？
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醫生回復區
2025-04-24 12:22:55 我要投訴
青少年時期，合理的飲食對于身高的增長有一定的幫助。蔬菜方面，菠菜富含鐵和鈣，有助于骨骼發育；胡蘿卜含有豐富的維生素 A，對身體生長有益。水果中，蘋果富含多種維生素和礦物質，能提供身體所需的營養；獼猴桃含有豐富的維生素 C 和多種氨基酸，有助于增強免疫力和促進生長發育。但需注意，僅靠吃蔬菜、水果并不能保證身高的增長，還需要保證充足的睡眠、適量的運動以及均衡的飲食，包括攝入足夠的蛋白質、碳水化合物等營養素。
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