青春期困擾：胡須濃重、肥胖，如何用生活調理法解決？
保密 | 0個月 2025-04-04 02:21:18
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健康咨詢描述： 我今年15歲，胡須很濃，別人都嘲笑我，說我是“胡子女生”，并且我很胖，別人叫我胖妞，為此我太痛苦了！
曾經的治療情況和效果： 未曾治療，關鍵是不敢治療，生怕有危險。
想得到怎樣的幫助：想用生活調理法
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醫生回復區
2025-04-04 02:22:33 我要投訴
別擔心，青春期出現這些情況是比較常見的。對于胡須濃重的問題，這可能是激素水平變化引起的。建議你少吃一些含雄激素較多的食物，如動物內臟。同時，注意皮膚清潔，避免刺激毛囊。
關于肥胖，首先要控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例。要適量增加運動，比如慢跑、跳繩等，有助于消耗多余的熱量。另外，要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助于調節內分泌。堅持這些生活調理方法，會逐漸改善你的情況。
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