青春期活動量會比較大，所以在減肥過程中最為關鍵的就是要邁開腿的時候，要管住嘴，尤其是青春期的孩子，容易吃油炸食品，比如炸油條，炸薯條等等，會引起能量超標，青春期的孩子還喜歡喝碳酸化合物的飲料。想要輕松飛減肥第一是要嚴格控制富含優質油脂和富含糖類的食物
      

      青春期肥胖的人為了減肥就要多運動多鍛煉身體，要控制飲食量。肥胖的人盡量不要吃肥肉，要限制脂肪的攝入量，為了減肥，晚飯一定要少吃，晚飯吃多了是容易增肥。
      

      青春期肥胖一直長肉，但是不長身高，一般這種情況建議您最好是邁開腿，管住嘴，平時注意多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，適當的運動鍛煉，提高自身的免疫力，可以選擇跑步或者跳高等運動，及時補鈣，促進骨骼生長
      
      以上是對“青春期肥胖應該如何減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！