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青春困境:思維混亂、失去動(dòng)力,如何走出迷茫?

保密 | 0個(gè)月 2025-04-01 11:13:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 大夫您好,我今年16,上高二,因調(diào)過一次班,受到排擠與懷疑,然后情緒一直很低落,過了一年多后感覺漸漸的迷失了自己,找不回從前的感覺,感覺沒有思路去思考問題,無法解決所遇到的問題。感到十分無助與絕望,感覺永遠(yuǎn)失去了動(dòng)力,整天渾渾噩噩的,一年多了,現(xiàn)在已經(jīng)不去上學(xué)了,很怕見人,是不是我的思維拐進(jìn)了死角啊。我現(xiàn)在只是依稀的記得我的以前如何好,但是我現(xiàn)在已經(jīng)無論如何都做不到了,思想很矛盾,有時(shí)候都在折磨自己,煩躁易怒,我很著急,我該怎么辦?

曾經(jīng)的治療情況和效果: 曾咨詢過我們當(dāng)?shù)氐男睦磲t(yī)生,效果不是很好。

想得到怎樣的幫助:我想盡快地走出困境,好起來。

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2025-04-01 11:15:31 我要投訴
      

你好,我能理解你現(xiàn)在的痛苦和迷茫。你所經(jīng)歷的排擠和懷疑給你帶來了很大的心理壓力,導(dǎo)致情緒和思維出現(xiàn)問題。這并不是你的思維拐進(jìn)了死角,而是心理創(chuàng)傷的一種表現(xiàn)。你要試著接納現(xiàn)在的自己,不要過分苛求回到過去。可以嘗試一些放松的活動(dòng),如運(yùn)動(dòng)、聽音樂等,緩解焦慮情緒。同時(shí),建議你多參加一些社交活動(dòng),從小范圍開始,逐漸恢復(fù)與人交往的信心。如果可能,也可以考慮換個(gè)環(huán)境,重新開始。記住,改變需要時(shí)間,不要著急,一步一步來,你會(huì)慢慢好起來的。


      
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