長痘痘的人可以吃魚，但應該選擇低脂肪和高蛋白質(zhì)的魚類，例如三文魚或鱸魚。
      原因如下：
      1. 魚類富含蛋白質(zhì)，有助于維持皮膚的健康，有助于抵抗痤瘡等皮膚病。
      2. 魚肉中含有許多抗氧化劑，如維生素A、C和E，可以幫助去除身體內(nèi)的自由基，減少毒素對皮膚的影響。
      3. 魚油中富含 Omega-3 脂肪酸，能夠減輕皮膚炎癥，并有助于維持皮膚的水分平衡。
      雖然魚是健康的膳食選擇，但如果您對某種魚類或其他食物過敏，請避免食用。同時，長痘痘的人應該避免高脂肪的食物，例如油炸食品和高糖食品，因為這些食物可能會導致痤瘡加重。應該注意調(diào)整飲食，不要吃太刺激類的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜養(yǎng)成良好的飲食習慣，而且要注意適當鍛煉身體，增強自身的抵抗力，并且要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活作息習慣多注意休息。