有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 說話結(jié)巴怎么改掉啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-08-03 10:50:23 我要投訴
結(jié)巴是一種語言障礙，是口語表達(dá)受阻的一種情況，造成人際交往的困難以及自信心受損，影響個(gè)人的社交和職業(yè)發(fā)展。
改掉說話結(jié)巴的方法有以下幾點(diǎn)：1. 良好的口語訓(xùn)練。可以多做繞口令、口語練習(xí)、朗讀練習(xí)等，以加強(qiáng)口腔肌肉力度和掌握良好的呼吸技巧。2. 放慢語速。不要急于表達(dá)，可以緩慢、有規(guī)律地說話，讓自己更好地掌控語言表達(dá)。3. 避免緊張和焦慮。緊張和焦慮會讓說話更加結(jié)巴，需要采取冥想、深呼吸、身體放松等方法緩解情緒。4. 避免遮掩。不要把結(jié)巴的情況隱藏起來，并積極與家人、朋友或?qū)I(yè)人員尋求幫助。
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