盡量不要劇烈運動就好了，可以學會放松自己的心情，不給自己壓力的，不吃熱氣生的東西，不吃油膩的東西，不要吃辛辣的食物，平時一日三餐規律可以養成對身體的好習慣的，一定要注意避免暴飲暴食，可以少食多餐，學會放松心情，釋放壓力
      

      月經來了一般是不能跑步的。月經本身就是子宮內膜增厚到一定程度發生壞死脫落出血而引起的。月經期如果劇烈的運動有可能導致月經量增多，或者是月經突然停止，還可能加重孕期盆腔充血以及痛經的癥狀。月經期一般需要注意休息，清淡均衡營養飲食，避免生冷辛辣刺激飲食，禁止性生活。