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老年人怎樣對身體好

保密 | 0個月 2023-04-24 02:14:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 老年人怎樣對身體好

醫生回復區
李愛國
李愛國 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 運用中醫綜合療法治療糖尿病及其慢性并發癥、肥胖、高
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2023-05-02 09:52:41 我要投訴

      老年人想要改善體質，可以適量的吃一些蛋白質，老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，豐富的蛋白質可以。預防一些相關的疾病，同時還要提。每天還要要證營養的平衡，每天最少用喝牛奶兩杯，雞蛋，魚肉豆類，蔬菜水果，飲食一定要多樣化，避免造成營養偏盛。但是一定要少吃脂肪高的食物，比如動物的油，同時也可以多吃一些海帶，豆制品，芝麻等，另外適當的運動。也可以增強體質
      

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