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怎樣才能消除緊張感

保密 | 0個月 2023-04-13 01:24:09 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣才能消除緊張感

醫生回復區
馬正業
馬正業 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 肝膽消化系統、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內
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2023-04-21 08:04:06 我要投訴

      想要消除緊張感，需要應用心理治療，藥物治療和自我調整，緊張是一種焦慮的情緒，表現為對某些事情的過度擔心，會伴有坐立不安，心跳加快等不適。這時可以通過心理療法，找到緊張的源頭，通過放松訓練或認知調整的方法來消除緊張感，同時又學會轉移注意力，可以把注意力轉移到感興趣的是事情上，必要時也可以通過中醫辨證指導應用藥物進行調理
      

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