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怎么能讓吃飽飯后不會犯困啊

保密 | 0個月 2023-04-13 01:09:09 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎么能讓吃飽飯后不會犯困啊

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馬正業(yè)
馬正業(yè) 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 肝膽消化系統(tǒng)、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內(nèi)
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2023-04-21 08:03:58 我要投訴

      要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如說把白米飯換成加了糙米的燕麥的飯，第二就是多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜后吃飯，這樣血糖不會升得那么猛，也不容易犯困，第3午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物？
      

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