您好！成人血壓正常范圍為收縮壓90-140mmhg，舒張壓60-90mmhg。收縮壓或舒張壓超過正常上限為高血壓。建議在醫師指導下服用硝苯地平等藥物控制血壓，監測血壓波動情況。平時注意低鹽低脂清淡飲食，避免飲酒、進食油膩或太咸的食物。
      

      高血壓的患者平時首先是需要注意低鈉飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，需要積極鍛煉身體，保證充足的睡眠，不要熬夜酗酒，有什么不舒服及時去醫院面診一下，另外患者需要合理飲食，血壓高需要服用降壓藥的。
      

      你好，如果有高血壓的疾病建議，做到以下幾點，首先低鹽，低脂肪飲食不吃油脂類食物，油炸食物內臟，另外多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，也可以選擇蛋白質類的食物，比如牛奶，適量的瘦肉和雞蛋，一定要戒煙戒酒，同時避免勞累緊張，壓力大，睡眠不足，熬夜，情緒波動等影響因素，還需要做好血壓的監測規律，服用降壓藥
      
      以上是對“高血壓平時怎樣控制？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！